Zaawansowani_21_02

Pakiet 2 sesji jogi dla zaawansowanych (min. 12 m-cy praktyki metodą IYENGARA) o charakterze warsztatowym – które odbyły się pod nazwą Master Class – w lutym 2021 roku na żywo, na platformie ZOOM.

Pakiet zawiera następujące zajęcia (2 godz.):

21_02_12 | Zrównoważona sekwencja wygięć do tyłu z naciskiem na właściwą akcję barków.

Sekwencja stopniowo i miękko wprowadzająca wygięcia tyłu. Po Sirshasanie następuje otwieranie basa barkowego w kierunku Pincha Mayrasany a następnie AM Vrikshasany. Następnie praca barków przeniesiona zostaje do pozycji z wygięciem po aby wykorzystać ją w budowaniu U. Dhanurasany i wariantów R. Kapotasany (na zdjęciu).

21_02_26 | Dynamiczna sekwencja wygięć do tyłu z uwzględnieniem pracy bioder w kierunku Hanumanasany.

Po dynamicznym otwarciu – opartym m. in. na rozbudowanej wersji powitania słońca następuje przygotowanie bioder do Hanumanasany (na zdjęciu) aby potem wykorzystać tę pracę w EP Urdva Dhanurasanie. Na koniec odpowiednio długie i wszechstronne wyprowadzenie z wygięć odciążające dół pleców i wyciszające głowę.

Program każdych zajęć daje kompletną – zrównoważoną praktykę zakończoną relaksacją. Zagadnienie, które jest tematem zajęć jest wyjaśniane przy pomocy odpowiedniej sekwencji asan, wykorzystania pomocy do jogi oraz wariantów.

Decydując się na zakup otrzymujesz dostęp do nagrań na 30 dni.
Prowadząca: Katarzyna Pilorz – nauczyciel z ponad 25 letnim stażem, legitymująca się unikatowym w skali Polski dyplomem Senior Intermediate II przyznanym jej przez samego twórcę metody – BKS Iyengara.