Zaawansowani_21_05

Pakiet 2 sesji jogi dla zaawansowanych (min. 12 m-cy praktyki metodą IYENGARA) o charakterze warsztatowym – które odbyły się pod nazwą Master Class – pod koniec kwietnia i w maju 2021 roku na żywo, na platformie ZOOM.

Pakiet zawiera następujące zajęcia (2 godz.):

21_04_30 | Sekwencja wydłużająca ciało przygotowująca do łagodnych wygięć w tył.

Początek zorientowany jest na wydłużenie i wzmacnianie pasa barkowego. Pewien inprint, jaki ten wstęp pozostawi w ciele jest potem przewodnim w kolejnych zajęciach. Tutaj wygięcia do tyłu budowane są stopniowo od zwartości bioder w kierunku zarówno nóg jak i klatki piersiowej. Kulminacyjna pozycja do Bhujangasana. Wyprowadzenie dołu pleców w Supta Padangushtasanach oraz ich rozwinięciu w skłonach na krześle.

21_05_14 | Od mobilności w stawach biodrowych i barkowych do Urdhva Dhanurasany.

Rozgrzewka na bazie biodrowo-barkowych wariantów pozycji stojących. Po niej następuje oparta o inprint z poprzednich zajęć ewolucja od UM Vrikshasany przez Sirshasanę po Urdhva Dhanurasanę – na krześle a potem z bolsterem. Na zakończenie podparte łagodne skłony oraz Setubandha Sarvagasana na kocach.

Program każdych zajęć daje kompletną – zrównoważoną praktykę zakończoną relaksacją. Zagadnienie, które jest tematem zajęć jest wyjaśniane przy pomocy odpowiedniej sekwencji asan, wykorzystania pomocy do jogi oraz wariantów.

Decydując się na zakup otrzymujesz dostęp do nagrań na 30 dni.

Prowadząca: Katarzyna Pilorz – nauczyciel z ponad 25 letnim stażem, legitymująca się unikatowym w skali Polski dyplomem Senior Intermediate II przyznanym jej przez samego twórcę metody – BKS Iyengara.