Zaawansowani_21_A

Pakiet 2 sesji jogi dla zaawansowanych (min. 12 m-cy praktyki metodą IYENGARA) o charakterze warsztatowym – które odbyły się pod nazwą Master Class – na przełomie marca i kwietnia 2021 roku na żywo, na platformie ZOOM.

Pakiet zawiera następujące zajęcia (2 godz.):

21_03_26 | Od mędrców po lotosy – nieoczywisty przegląd pozycji biodrowych.

Zaczynamy od skrętów na krześle oraz pozycji stojących ze skrętem by ewoluować w stronę Vishvamidrasany oraz Vasishrtasany. Po nich następują klasyczne skłony z Upavishtakonasany, Maha Mudra a następnie przegląd pozycji lotosowych – skrętów i skłonów. Zakończenie w wariancie restoratywnym Setubandhy.

21_04_02 | Klasyczna sekwencja iyengarowska z Akarna Dhanurasaną w roli głównej.

Sekwencja rozpoczyna się od wariantów pozycji stojących nakierowanych na pogłębienie pachwin i uelastycznienie stawu biodrowego. Po niej następuje Sirshasana a następnie Supta Padangushtasany za ścianą. To typowy układ asan dla metody IYENGARA. Centralną częścią jest stopniowe rozpracowywanie Akarna Dhanurasany – w kilku wariantach. Na koniec sekwencji – wygięcie w tył i cykl Sarvangasany.

Program każdych zajęć daje kompletną – zrównoważoną praktykę zakończoną relaksacją. Zagadnienie, które jest tematem zajęć jest wyjaśniane przy pomocy odpowiedniej sekwencji asan, wykorzystania pomocy do jogi oraz wariantów.

Decydując się na zakup otrzymujesz dostęp do nagrań na 30 dni.

Prowadząca: Katarzyna Pilorz – nauczyciel z ponad 25 letnim stażem, legitymująca się unikatowym w skali Polski dyplomem Senior Intermediate II przyznanym jej przez samego twórcę metody – BKS Iyengara.