Zaawansowani_21_04

Pakiet 2 sesji jogi dla zaawansowanych (min. 12 m-cy praktyki metodą IYENGARA) o charakterze warsztatowym – które odbyły się pod nazwą Master Class – w kwietniu 2021 roku na żywo, na platformie ZOOM.

Pakiet zawiera następujące zajęcia (2 godz.):

21_04_16 | Aktywizacja mm głębokich brzucha w połączeniu z otwieraniem bioder.

Początek zajęć to rozbudowana i wieloetapowa sekwencja aktywizująca mm głębokie brzucha oraz otwierająca rejon bioder w kierunku Garudasany. Po wariancie stojącym tej asany, następuje Sirshasana i w niej również występuje ten nietypowy wariant. Następnie przygotowanie do EH Bhujasany i zamykająca sekwencję Sarvangasana a po niej jeszcze Viparita Karani.

21_04_23 | Stopniowe i zorientowane na pas barkowy pogłębianie wygięć w tył.

Po krótkiej rozgrzewce, którą zamyka Sirshasana z wariantami następuje seria wariantów) AM Vrikshasany i Pincha Mayurasanay. Zasadniczą część stanowi stopniowe pogłębianie wygięcia w klp – najpierw na krześle, potem w modyfikacjach U Dhanurasany aby zakończyć na Sirsha Chatushpadasanie. Na koniec wariant Sarvangasany ze ścianą.

Program każdych zajęć daje kompletną – zrównoważoną praktykę zakończoną relaksacją. Zagadnienie, które jest tematem zajęć jest wyjaśniane przy pomocy odpowiedniej sekwencji asan, wykorzystania pomocy do jogi oraz wariantów.

Decydując się na zakup otrzymujesz dostęp do nagrań na 30 dni.

Prowadząca: Katarzyna Pilorz – nauczyciel z ponad 25 letnim stażem, legitymująca się unikatowym w skali Polski dyplomem Senior Intermediate II przyznanym jej przez samego twórcę metody – BKS Iyengara.