Zaawansowani_20_12

Pakiet 2 sesji jogi dla zaawansowanych (min. 12 m-cy praktyki metodą IYENGARA) o charakterze warsztatowym – które odbyły się pod nazwą Master Class – w grudniu 2020 roku na żywo, na platformie ZOOM.

Pakiet zawiera następujące zajęcia (2 godz.):

20_12_12 | O powiązaniu między pozycjami brzusznymi a pozycjami balansowymi.

Misternie skonstruowana sekwencja przeplata pozycje leżące, siedzące oraz brzuszne pokazując powiązanie właściwej akcji nóg dla aktywizacji mm dna miednicy, oraz wagę tych ostatnich dla właściwej akcji mm brzucha. Seria asan prowadzi do pozycji balansowych (na zdjęciu) oraz nauki lekkiego wykonania skoków z AMS.

20_12_18 | Wygięcia do tyłu w kontekście pozycji skręconych.

Sekwencję otwierają pozycje stojące skręcone i warianty pogłębionych skrętów. Akcja skrętu przenoszona jest do skręconych wariantów Sirshasany. Część główna poświęcona jest wygięciom w tył i zwieńczy je szczegółowe omówienie właściwej akcji rąk i nóg w Bujangasanie (na zdjęciu). Zajęcia kończą się restoratywnym wariantem Sarvangasany.

Program każdych zajęć daje kompletną – zrównoważoną praktykę zakończoną relaksacją. Zagadnienie, które jest tematem zajęć jest wyjaśniane przy pomocy odpowiedniej sekwencji asan, wykorzystania pomocy do jogi oraz wariantów.
Decydując się na zakup otrzymujesz dostęp do nagrań na 30 dni.
Prowadząca: Katarzyna Pilorz – nauczyciel z ponad 25 letnim stażem, legitymująca się unikatowym w skali Polski dyplomem Senior Intermediate II przyznanym jej przez samego twórcę metody – BKS Iyengara.