Zaawansowani_21_22_A

Pakiet 2 sesji jogi dla zaawansowanych (min. 12 m-cy praktyki metodą IYENGARA) o charakterze warsztatowym – które odbyły się pod nazwą Master Class – pod koniec kwietnia i w maju 2021 roku na żywo, na platformie ZOOM.

Pakiet zawiera następujące zajęcia (2 godz.):

21_04_30 | Sekwencja wydłużająca ciało przygotowująca do łagodnych wygięć w tył.

Początek zorientowany jest na wydłużenie i wzmacnianie pasa barkowego. Pewien inprint, jaki ten wstęp pozostawi w ciele jest potem przewodnim w kolejnych zajęciach. Tutaj wygięcia do tyłu budowane są stopniowo od zwartości bioder w kierunku zarówno nóg jak i klatki piersiowej. Kulminacyjna pozycja do Bhujangasana. Wyprowadzenie dołu pleców w Supta Padangushtasanach oraz ich rozwinięciu w skłonach na krześle.

22_02_25 | Co mają ze sobą wspólnego Akarna Dhanurasana, Krouchasana i Hanumanasana?

Zaczynamy od łagodnego otwierania pasa barkowego w podpartych skłonach. Dalej do pracy z obręczą barkową dochodzi wydłużanie nóg w zmodyfikowanych pozycjach stojących również ze skłonem. Sirshasana z podparciem odcinka piersiowego wprowadza nas do nowego kierunku otwierania w rejonie bioder, które ewoluuje od Akarna Dhanurasany przez Krounchasanę/ TMEPP do Viry I. Te kierunki pracy powtarzają się z wykorzystaniem różnych pomocy i podpór znajdując swój finał w podpartej Hanumanasanie na 2 krzesłach. Następnie Bharadvajasana na krześle, cykl Supta Padangushtasany i Setubandha/ Viparita Karani dla wyciszenia.

Program każdych zajęć daje kompletną – zrównoważoną praktykę zakończoną relaksacją. Zagadnienie, które jest tematem zajęć jest wyjaśniane przy pomocy odpowiedniej sekwencji asan, wykorzystania pomocy do jogi oraz wariantów.

Decydując się na zakup otrzymujesz dostęp do nagrań na 30 dni.

Prowadząca: Katarzyna Pilorz – nauczyciel z ponad 25 letnim stażem, legitymująca się unikatowym w skali Polski dyplomem Senior Intermediate II przyznanym jej przez samego twórcę metody – BKS Iyengara.