Zaawansowani_22_02_03

Pakiet 2 sesji jogi dla zaawansowanych (min. 12 m-cy praktyki metodą IYENGARA) o charakterze warsztatowym – które odbyły się pod nazwą Master Class – w lutym i marcu 2022 roku na żywo, na platformie ZOOM.

Pakiet zawiera następujące zajęcia (2 godz.):

22_02_25 | W kierunku Hanumanasany

Zaczynamy od łagodnego otwierania pasa barkowego w podpartych skłonach. Dalej do pracy z obręczą barkową dochodzi wydłużanie nóg w zmodyfikowanych pozycjach stojących również ze skłonem. Sirshasana z podparciem odcinka piersiowego wprowadza nas do nowego kierunku otwierania w rejonie bioder, które ewoluuje od Akarna Dhanurasany przez Krounchasanę/ TMEPP do Viry I. Te kierunki pracy powtarzają się z wykorzystaniem różnych pomocy i podpór znajdując swój finał w podpartej Hanumanasanie na 2 krzesłach. Następnie Bharadvajasana na krześle, cykl Supta Padangushtasany i Setubandha/ Viparita Karani dla wyciszenia.

22_03_18 | Ewolucja pozycji skręconych z lotosem

Rozgrzewkę stanowi klasyczna sekwencja pozycji stojących i ich wariantów skręconych wykonywanych na przemian. W tę ewolucję wplecione są warianty Bharadvajasany na krześle. Następnie Sirshasana i jej warianty skręcone. Część główną stanowi ewolucja skręconych pozycji wsiadzie od Virasany i Baddhakonasany po Padmasanę i Marichyasanę IV. Na koniec seria pozycji z cyklu Sarvangasany otwierająca przód ciała, pachwiny i wydłużająca nogi.

Program każdych zajęć daje kompletną – zrównoważoną praktykę zakończoną relaksacją. Zagadnienie, które jest tematem zajęć jest wyjaśniane przy pomocy odpowiedniej sekwencji asan, wykorzystania pomocy do jogi oraz wariantów.

Decydując się na zakup otrzymujesz dostęp do nagrań na 30 dni.

Prowadząca: Katarzyna Pilorz – nauczyciel z ponad 25 letnim stażem, legitymująca się unikatowym w skali Polski dyplomem Senior Intermediate II przyznanym jej przez samego twórcę metody – BKS Iyengara.