Master Class_20_22

Pakiet zawiera:

Zaawansowani_20

• 20_12_12 | O powiązaniu między pozycjami brzusznymi a pozycjami balansowymi.
• 20_12_18 | Wygięcia do tyłu w kontekście pozycji skręconych.

Zaawansowani_21_A

• 21_03_26 | Od mędrców po lotosy – nieoczywisty przegląd pozycji biodrowych.
• 21_04_02 | Klasyczna sekwencja iyengarowska z Akarna Dhanurasaną w roli głównej.

Zaawansowani_21_B

• 21_04_16 | Aktywizacja mm głębokich brzucha w połączeniu z otwieraniem bioder.
• 21_04_23 | Stopniowe i zorientowane na pas barkowy pogłębianie wygięć w tył.

Zaawansowani_22

• 22_04_29 | Uttana Padasana w roli głównej – odwrócone i łagodne wygięcia w tył
• 22_05_13 | Anantasana, Vasishtasana i Kasyapasana – asany w podparciu bocznym z rotacją uda na zewnątrz